Дмитрий бегун о чем недописывают. Надень кроссовки и выйди уже на пробежку! Истории бегунов Run and Bite Team. Мои основные принципы в питании
Владислав Трифонов
[...] Традиционные СМИ все сложнее использовать в "борьбе компроматов", в том числе из-за жестких регулятивных норм и четкого разделения сфер. Громкая история в Самаре показала, что сегодня блогеры проходят тот же путь, что и пресса в 90-е, не брезгуя компроматом и "заказухой".
Вечером 29 октября стало известно о задержании трех самых скандальных самарских блогеров - Дмитрия Бегуна, Натальи Умяровой и Олега Иванца. Взяли их возле местного торгового центра "Мега-Спорт" не с пустыми руками. Как сообщали в сети знакомые блогеров, при них нашли деньги, полученные от неких бизнесменов за отказ от размещения компромата. [...]
Утром 30 октября главным следственным управлением ГУ МВД по Самарской области против всех задержанных было возбуждено уголовное дело по статье "Вымогательство, совершенное группой лиц, в особо крупном размере" (ч. 3 ст. 163 УК). По версии следствия, блогеры рассчитывали получить от бизнесмена Шатило 3 млн руб. в обмен на обещание удалить из интернета компрометирующую информацию о нем и возглавляемой им компании "Современные медицинские технологии". Также интернет-авторы гарантировали, что не будут выкладывать в сеть другие факты, которые могут повредить репутации бизнесмена. Олег Иванец свою вину не признал, двое его коллег стали активно сотрудничать со следствием, что не помешало Октябрьскому районному суду отправить всех троих в СИЗО на стандартный срок в два месяца. [...]
Массовый арест блогеров в Самаре стал первым случаем в регионе, когда владельцы интернет-журналов стали фигурантами уголовных дел. Да и по всей России уголовные дела против владельцев интернет-дневников можно пересчитать по пальцам. Можно вспомнить историю студента Мордовского университета, который в 2004 году, разозленный выписанным ему сотрудниками ГАИ штрафом, повесил у себя в блоге рассказ об однополой любви, заменив в нем имена персонажей на реальные фамилии гаишников. В итоге - условный срок и 10 тыс. руб. штрафа за оскорбление представителей власти и распространение порнографии. В Красноярске в том же 2004 году лидер местной ячейки НБП получил полгода колонии за коллаж с Владимиром Путиным и ненормативной лексикой.
В августе 2007 года блогер Савва Терентьев получил год условно по статье "Возбуждение ненависти или вражды" (ст. 282.1 УК) после того, как разместил запись с обещанием сжигать милиционеров , а два года спустя бывший руководитель пресс-центра президента Татарстана Ирек Муртазин получил 1 год и 9 месяцев колонии за запись о мнимой смерти президента республики Минтимера Шаймиева . Однако все эти истории являются лишь подтверждением устоявшегося восприятия блогов как современного аналога кухонных разговоров. Никогда еще до самарского случая блогеры не выступали в роли вымогателей, а герои их публикаций не относились к ним столь серьезно, чтобы пытаться откупиться от размещенного в сети компромата, а потом привлекать полицию для их поимки.
Компания Сергея Шатило "Современные медицинские технологии" выступает инвестором нового кардиоцентра в Самаре. Общая площадь возводимого объекта составляет более 25 тыс. кв. м, и в январе 2014 года был подписан инвестиционный меморандум с правительством Самарской области, связанный с этим строительством, завершение которого намечено в следующем году.
Олег Иванец, единственный из арестованной троицы, долгое время писал о различных нарушениях, связанных с этим строительством, считая, что различные преференции компании Шатило в этом проекте обеспечивали чиновники местной администрации, а налоговые потери от этого проекта превышают 220 млн руб. В сентябре этого года подозрения блогера, казалось, нашли подтверждение. Было возбуждено дело в отношении компании-инвестора по факту неуплаты налогов. Сумма, правда, была значительно скромнее, чуть более 33 млн руб., однако спустя несколько дней дело закрыли.
Блогеры связывали арест коллег по цеху с местью за выложенный Иванцом компромат. Местный депутат Михаил Матвеев даже разместил у себя пост с заголовком "Лучший ответ на арест блогеров и противодействие публикациям о коррупции власти в Самарской области" , в котором предложил всем обращаться с заявлениями в ФСБ и МВД с требованием провести проверку фактов коррупции при госзакупках на основании материалов "Самарский синдикат", размещенных в блоге Иванца. Однако, как отметили в МВД, массовых обращений от жителей Самарской области по этому поводу не последовало. Причем Матвеев говорит, что эти же материалы предлагались и ему, не уточняя, правда, источник, но он отказался их публиковать.
Источники "Власти" в кругах самарских блогеров уверены, что Иванца использовали, что называется, втемную: "Олег не знал Шатило лично, да и вряд ли они смогли бы договориться. Тот явно был напуган всей этой ситуацией с расследованием, ведь там выставлялись платежки, билеты чиновников, а он не понимал, откуда идет утечка и, главное, чья фамилия завтра вылезет в блоге. Ну и пошел искать решение проблемы: скорее всего, он вышел на Бегуна, тот за процент согласился помочь, а дальше Шатило написал заявление о вымогательстве и все пошло под запись. Жалко, конечно, но это все понимали, что это блуд и опасная игра изначально".
Впрочем, вполне вероятно, что история самарских блогеров - это не только неудачная попытка шантажа бизнесмена. Как стало известно "Власти", самарские полицейские практически ежедневно ведут допросы, связанные с этим расследованием, на основании объемных показаний Дмитрия Бегуна. Показания, как уверяют источники "Власти", подкрепляются перепиской, изъятой из его компьютера, и аудиофайлами разговоров.
Как утверждают близкие к следствию источники "Власти", в ходе расследования опрошено более 20 человек, упомянутых в показаниях в качестве врагов регионального правительства. В списке есть такие знаковые для региона и страны фигуры, как министр спорта Виталий Мутко, вице-спикер Госдумы Сергей Неверов, бывший губернатор области Константин Титов, председатель комитета Совета федерации по федеративному устройству Дмитрий Азаров, лидер коммунистов Геннадий Зюганов, депутаты Госдумы от КПРФ Валерий Рашкин и Леонид Калашников, председатель областного правительства Александр Нефедов, прокурор Самарской области Мурат Кабалоев, сити-менеджер Олег Фурсов, председатель Самарской губернской думы Виктор Сазонов, депутат Губернской думы Александр Милеев, председатель Самарского областного суда Любовь Дроздова, замначальника УФМС по Самарской области Денис Акимов и генералы полиции Юрий Стерликов и Николай Турбовец.
"Сегодня опрошен по "делу блогеров". Получил подтверждение предположениям о заказчиках размещения клеветнических материалов обо мне. Мерзость",- резюмировал 30 ноября в своем Twitter сенатор от Самарской области, бывший мэр Самары Дмитрий Азаров.
Депутат Госдумы от Самарской области Александр Хинштейн также успел побывать в кабинете у следователя. "Я сообщил в ходе допроса, что расцениваю и воспринимаю все, что писалось Бегуном в отношении меня, как нанесение ущерба, вызвавшего мои моральные страдания и другие не очень хорошие последствия,- прокомментировал порталу "63.ru" Александр Хинштейн.- Насколько мне известно, я далеко не одинок. Общее количество людей, ставших жертвами такого рода кампаний по дискредитации, составляет около 100 человек. Фактически речь идет обо всей городской и региональной элите, и не только региональной. Ведь среди объектов нападок были и лица, относящиеся к федеральному центру".
Депутат Самарской губернской думы Михаил Матвеев подчеркнул, что не может разглашать суть общения со следователем, но "судя по тому, что, как я знаю, там до меня побывало уже пол-Белого дома (правительства Самарской области.- "Власть") и масса прочих "свидетелей", не имеющих никакого отношения к истории Шатило, и еще больше впереди". Но судя по полученной следствием переписке с заказчиками своих сомнительных "информационных услуг" дает весьма обширную пищу для выстраивания различных цепочек взаимосвязей. А так как в числе "клиентов" и объектов чернухи за годы его плодотворной с местными политтехнологами Эрнестом Старателевым и Денисом Саровым "работы" - сотни человек, от мелких барыг до губернаторов и федеральных фигур, то дело при желании может приобрести весьма резонансный оборот, добавляет депутат.
Судя по показаниям самого Бегуна, которые уже составляют больше 40 листов, в 2012 году он через руководителя аппарата губернатора Николая Еналиева, отвечавшего за связи со СМИ, познакомился с главой региона Николаем Меркушкиным . Того, как уверяет блогер, беспокоили "критические и глумливые" высказывания, размещенные в блоге и на сайте samara.ru, где Бегун также работал. Записи, которые появлялись на этих ресурсах, якобы становились поводом для критики самарского губернатора в полпредстве Приволжского федерального округа и администрации президента за неумение наладить работу с сетевым сообществом. Как рассказывают источники, близкие к следствию, осенью 2012 года в гостиничном комплексе правительства Самарской области блогеру поступило предложение наладить дружественные отношения в обмен на оплату его услуг в сумме 300 тыс. руб. в месяц. Деньги должны были передаваться на счет ИП Бегун в Кошелев-банке в период с 20-го по 30-е число каждого месяца. Плательщиком выступал некий новоульяновский завод ЖБИ. Деньги также передавались наличными с помощью доверенных лиц губернатора. Встречи с ними проходили в том же здании, и каждый раз блогера проверяли на наличие записывающих устройств. Взамен от Дмитрия Бегуна требовались полная лояльность главе Самарской области, отказ от критики и сатирических оценок его работы, запрет на негативные упоминания Республики Мордовия, которой Меркушкин руководил на протяжении 17 лет, и блокирование информации об экспансии мордовского бизнеса, включая "Мордовспиртпром" в Самарский регион. Также он занимался мониторингом политической ситуации в регионе, блокированием негативной информации о губернаторе в местных СМИ, работой с экспертным сообществом по продвижению положительного образа губернатора и размещению жесткой критики его противников.
Список врагов у губернатора, судя по данным следствия, оказался довольно обширный. К числу противников, исходя из показаний Дмитрия Бегуна, относились глава "Роснефти" Игорь Сечин , бывший губернатор области Владимир Артяков, а также замглавы администрации президента Вячеслав Володин , глава "Ростеха" Сергей Чемезов , министр спорта Виталий Мутко и министр спорта области Дмитрий Шляхтин, который считается его креатурой, глава "Роснано" Анатолий Чубайс.
Например, Вячеслава Володина, отношения с которым были сформулированы как сложные, запрещалось жестко критиковать, допуская грубые высказывания, однако "нельзя было оставлять в покое". Оценки, высказанные им относительно ситуации в регионе, следовало интерпретировать в пользу губернатора, отмечая, что его вводят в заблуждение противники Меркушкина. Посты против Вячеслава Володина снимались по первому требованию заказчика. Игорь Сечин стал предметом губернаторского интереса из-за масштабного присутствия в регионе подразделений "Роснефти". Губернатору якобы не нравилось такое положение, и он хотел открыть рынок для компаний из Башкирии и Татарстана, однако наткнулся на противодействие со стороны структур "Роснефти". Требовалось от блогеров будировать вопросы по качеству топлива на заправках "Роснефти" и запускать темы, связанные с необходимостью альтернативных поставщиков. Возникали и курьезы: когда в блоге Бегуна появился пост "Сечин берега попутал", основанный на откровенно фейковой новости о высказываниях главы "Роснефти" по отношению к Рамзану Кадырову, его немедленно потребовали снять. Блогер снял.
Глава "Ростеха" Сергей Чемезов не нравился губернатору своими отношениями с его предшественником, и основной посыл сводился к утрате контроля со стороны главы госкомпании над подчиненными и выходцами из компании, которые занимали крупные посты в правительстве области. Один из них - вице-губернатор Алексей Бендусов.
От Виталия Мутко губернатор якобы хотел добиться получения подрядов на строительство инфраструктуры к чемпионату мира по футболу для мордовских компаний. Самарские подрядчики, как следовало из указаний к блогам на эту тему, умеют только воровать, кидать, но никак не строить. И так подробно, по каждому персонажу, почти полсотни листов с указанием дат, целей и задач и способов их выполнения.
При этом официально комментировать историю блогеров практически все допрошенные отказываются. Так, уполномоченный по правам человека в Самарской области Ольга Гальцова в беседе с корреспондентом журнала "Власть" заметила, что губернатор Самарской области не имеет никакого отношения к публикациям Дмитрия Бегуна: "Бегун дискредитировал деятельность многих чиновников и бизнесменов, что многих возмущало. Считаю, что его публикации нанесли лично мне моральный вред. Эти клеветнические материалы - это не свобода слова, а распущенность и разнузданность журналиста, который не дорожит своей репутацией. То, что он про меня писал, не имеет никакого отношения к профессиональной деятельности, это просто домыслы".
Ольга Гальцова уверена, что история с самарскими блогерами никак не отразится на репутации губернатора Самарской области. "Если Бегун может оклеветать стольких людей, то почему он не может оклеветать и губернатора в своих показаниях? Как на репутацию губернатора могут повлиять слухи? Репутация страдает, когда есть факты. Он нелицеприятно в последнее время отзывался и о губернаторе, писал про него на унизительном уровне, основываясь на эмоциях, а не на фактах. Его публикации никак не повлияли на репутацию бизнесменов и чиновников, потому что все понимают, что то, что написано у Бегуна, нельзя принимать за чистую монету",- резюмировала Ольга Гальцова.
Президент Федерации дзюдо Самарской области, депутат совета районных депутатов Красноглинского района Иван Мотынга также полагает, "что расследование по "делу самарских блогеров" никак не повлияет на репутацию губернатора региона". "Кто такие блогеры и кто такой губернатор? Блогеры в большинстве своем пишут, используя непроверенную информацию. Лично у меня на такие вещи иммунитет",- заявил Иван Мотынга.
Как ужесточались правила игры для блогеров
За последние два года в России вступил в силу ряд законов, ужесточающих регулирование интернета, включая деятельность блогеров. Так, 30 декабря 2013 года президент Владимир Путин подписал закон о наказании за призывы к сепаратизму, в том числе через интернет. Нарушителям грозит до пяти лет лишения свободы. Закон вступил в силу 9 мая 2014 года.5 мая 2014 года президент одобрил поправки к закону "Об информации, информационных технологиях и о защите информации", более известные как закон о блогерах. Согласно закону, блогеров с посещаемостью свыше 3 тыс. пользователей в сутки обязали регистрироваться в реестре Роскомнадзора, а также указывать на своей странице личные данные. Таким образом, блогеры начали нести личную ответственность за достоверность публикуемых ими сведений, приравненную к ответственности СМИ. За нарушение закона, вступившего в силу 1 августа того же года, предусматривается штраф до 30 тыс. руб. для физлиц. По данным на 10 декабря 2015 года, в реестр уже внесено более 1 тыс. блогеров.
5 мая 2014 года Владимир Путин также подписал закон о запрете нецензурной брани в СМИ . Он затронул в том числе тех, кого обязали зарегистрироваться по закону о блогерах. За нарушение закона, вступившего в силу 1 июля 2014 года, физлицам грозит штраф от 2 тыс. до 2,5 тыс. руб.
Первое уголовное дело за комментарий в блоге было возбуждено в апреле 2007 года. Его фигурантом стал пользователь "Живого журнала" Савва Терентьев. Ему было предъявлено обвинение в разжигании социальной вражды по отношению к милиционерам по ч. 1 ст. 282 УК РФ. В июле 2008 года блогер был приговорен к году условно , спустя три года эмигрировал и получил политическое убежище в Эстонии.
В августе 2010 года в Кемерово было возбуждено дело в отношении блогера Александра Сорокина, после того как в его ЖЖ появилась запись о якобы причастности кемеровского губернатора Амана Тулеева к рейдерским захватам. Господину Сорокину грозило до шести месяцев лишения свободы, однако в декабре 2011 года дело было закрыто после декриминализации статьи УК РФ о клевете.
В апреле 2012 года в Петрозаводске было возбуждено дело в отношении карельского блогера Максима Ефимова за заметку на сайте Молодежной правозащитной группы под названием "Карелия устала от попов" с критикой в адрес РПЦ. Приговор по делу не был вынесен, а обвиняемый эмигрировал в Эстонию, получив там убежище.
В августе 2014 года было возбуждено первое уголовное дело в России за призывы к сепаратизму через соцсети. Его фигуранткой стала кубанская активистка Дарья Полюдова. По версии следствия, госпожа Полюдова пыталась организовать марш за федерализацию Кубани, опубликовав анонс мероприятия в соцсети "ВКонтакте". В настоящее время судебный процесс по делу продолжается.
Михаил Малаев
Беговая команда Bite - наша радость и гордость! Мы вместе тренируемся, участвуем в забегах, поддерживаем друг друга и ставим новые рекорды.
В преддверии самого главного бегового события осени - Московского марафона - мы подготовили большой материал про нашу любимую команду. Часть ребят рассказали о том, как каждый из них пришёл в бег, почему они выбрали именно Bite и что нужно, если вы хотите заняться этим видом спорта.
Колесникова Катя, 27 лет, разработчик
Бегать начала года 4 назад. Мне это всегда нравилось и хотелось, чтобы бег стал привычкой.
В команду Bite попала в июне 2017. Увидела пост в Инстаграме и написала, что хочу стать частью команды. Тогда я бегала одна, мне нужны были единомышленники.
Бег - для меня свобода. Это спорт, которым я могу заниматься где угодно. Это отличная практика для мозгов, чтобы избавиться от всех лишних и деструктивных мыслей в голове. Также бег стал для меня причиной появления многих людей в жизни, которых иначе я бы не встретила. Сильных и вдохновляющих людей.
Команда Bite даёт мне нереальную моральную поддержку и заряд супер эмоциями 🙂
Лично у меня не нашлось таких историй, но меня очень вдохновила в своё время цель выбежать марафон из 2-х часов. Я помню, когда я первый раз увидела трансляцию женского марафона - тогда для меня это показалось безумием. А тут…42 км из 2-х часов. Такие вещи учат, что наши границы у нас в головах, а на самом деле мы можем многое, если работаем над этим.
Попробуйте найти единомышленника. Того, с кем будет проще начать. И, конечно, старайтесь тренироваться регулярно, а не только по праздникам 🙂
Питание бегуна в принципе вне соревнований не отличается от питания нормального человека. Для себя я за годы сформулировала следующие правила:
- Я обязательно завтракаю. Нет какого-то одного варианта, но если я не ем с утра, то буду голодна весь день, а как следствие буду переедать
- Есть небольшими порциями
- Каждый день обязательно 2-3 порции овощей: это могут быть просто овощи, салат, тушёные овощи, но без них никак
- Не есть за 2-3 часа до тренировки. Этот период может кому-то показаться большим, но он идеален для меня
- Ограничиваю сладкое. Стараюсь выбирать горький шоколад, сухофрукты, снеки, например, Bite . От большого количества сладкого у меня сразу портится кожа и самочувствие
- Иногда веду дневник питания, чтобы анализировать свой рацион. Например, если начинаю резко часто уставать или ещё что-то.
Исмагилов Роман. 26 лет, госслужащий
Как и когда ты начал бегать?
Три года назад, когда бросил курить.
Год назад. Увидел пост в Инстаграме и решил написать. Вот я здесь 🙂
Что тебе даёт бег и то, что состоишь именно в команде Bite?
Утренние пробежки дарят мне чудесные рассветы и чувство уединения - я отдыхаю от городской шумихи и суеты. Команда Bite - это компания разносторонних и целеустремленных людей, и именно эти факторы служат открытому общению без каких-либо рамок. Прежде всего команда даёт мне вдохновение и поддержку.
Расскажи короткую вдохновляющую историю, связанную с бегом
Однажды мне пришла «глупая» идея - пробежать марафон. И это было самым вдохновляющим, что произошло со мной с момента, как я начал бегать.
Совет, который можешь дать каждому, кто хотел бы начать бегать
Надень кроссовки и выйди уже на пробежку.
Питание бегуна - какое оно? Расскажи о своих основных принципах питания
У каждого бегуна питание индивидуальное. Я стараюсь есть меньше мяса и налегать на овощи, фрукты и белковую пищу. Но иногда могу позволить себе что-то более вредное.
И да, не ешьте яблоки перед стартом 🙂
Завершинская Софья, 26 лет, интернет-маркетолог
Как и когда ты начала бегать?
В школе бегала стометровки на соревнованиях, а 3 года назад познакомилась с молодым человеком-марафонцем, дальше как в тумане. Так и завертелось.
Как и когда ты попала в команду Bite?
Больше года назад после забега «Апрель» меня пригласили в команду. Красочный забег уже прошёл для меня под именем Bite.
Что тебе даёт бег и то, что состоишь именно в команде Bite?
Не могу сказать, что бег - это вся моя жизнь, так как помимо него я много времени провожу в спортзале. Но каждый забег для меня - это преодоление себя, эйфория на финише, освобождение от плохих мыслей, а поддержка команды Bite на трассе - особый «этап», который очень ждёшь, когда бежишь. Это придаёт силы! И ещё, мы первые узнаем о новинках и едим вкусные снеки!
Расскажи короткую вдохновляющую историю, связанную с бегом
Наверное, самое вдохновляющее - когда я первый раз попала на забег, как зритель и поддержка на Московском марафоне до того, как сама начала бегать. Эта атмосфера бега, позитива, поддержки, раздачи «пятюнь» настолько вдохновила, что через год я пробежала свои первые официальные 10 км на ММ.
Совет, который можешь дать каждому, кто хотел бы начать бегать
Бежать не ради рекордов, а ради удовольствия в первую очередь.
Питание бегуна - какое оно? Расскажи о своих основных принципах питания
Лично я ем всё, и особого питания у меня нет. Главное, после бега - съесть Bite, чтобы восстановить силы.
Клименский Александр, 32 года, медиа-продюсер
Как и когда ты начал бегать?
В 2012 я пришёл на забег We Run Moscow от Nike, just for fun, даже был в костюме. До этого мероприятия не бегал со школы. Очень понравилась атмосфера на забеге. С тех пор и затянуло.
Как и когда ты попал в команду Bite?
Что тебе даёт бег и то, что состоишь именно в команде Bite?
Помимо того, что это хорошая тренировка всего тела и особенно сердечно-сосудистой системы, бег позволяет «перезагрузить голову», избавляя от лишних эмоций. Команда для меня - это поддержка, заряд бодрости на трассе и просто весёлая компания с общим интересом.
Расскажи короткую вдохновляющую историю, связанную с бегом
Свой первый марафон в 2015 я пробежал почти спонтанно, совершенно не готовясь к нему, в костюме из спандекса, который закрывал всё тело и даже лицо. Вышло менее чем за 4 часа (позднее узнал, что это некий «золотой стандарт» для новичка). Хотелось проверить, так ли это тяжело, как многие говорят, оказалось - не так страшен чёрт, как его малюют.
Совет, который можешь дать каждому, кто хотел бы начать бегать
Начните уже наконец.
Питание бегуна - какое оно? Расскажи о своих основных принципах питания
Питание любого человека, не только спортсмена, должно быть сбалансированным. Это не так уж и сложно/дорого, как многие думают. Просто этим нужно заняться, если вам не безразличен собственный организм и качество жизни в целом.
Мои основные принципы в питании:
- Стараюсь есть часто но небольшими порциями
- Пить достаточно воды в течение всего дня
- Накануне больших стартов налегаю на углеводы (чтобы у организма был запас энергии на выполнение сложной задачи)
- После тренировки у меня лёгкий перекус (как раз на этот случай, я часто беру с собой 1-2 Bite)
Эти принципы эффективны и им достаточно просто следовать.
Топорова Алёна, 22 года, работник банка
Как и когда ты начала бегать?
Первая моя пробежка была в июле 2016 года, бежала я тогда мало, медленно, и мне не понравилось от слова совсем 🙂
После этого прошло очень много времени, и как-то раз я согласилась выйти на пробежку за компанию. Вечером. В лес. В декабре. В этот день бег открылся мне совсем с другой стороны.
Как и когда ты попал в команду Bite?
В команду Bite я попала в мае этого года, как раз перед Московским Полумарафоном. Увидела в Инстаграме пост Елены Шифриной о том, что команда Bite ищет ребят-бегунов, тогда я сразу решила что мы подружимся 🙂
Что тебе даёт бег и то, что состоишь именно в команде Bite?
Бег даёт мне свободу. Ты не зависишь ни от времени суток, ни от погоды/сезона, ни от графика работы. Всё, что тебе нужно - надеть кроссовки и выйти на улицу.
С помощью бега я отдыхаю. Серьёзно, это единственное время, когда можно полностью отстраниться от всех мыслей и отдохнуть головой.
Бег даёт мне уверенность. Уверенность в себе и своих силах, это важно, как в спорте, так и в жизни.
А самое главное, бег подарил мне замечательных людей - таких же «беганутых», а в команде Bite все ребята просто нереальные, общение с ними дарит позитив и мотивацию!
Расскажи короткую вдохновляющую историю, связанную с бегом
Безумно вдохновляет и придаёт сил, когда люди, которые только начинают бегать или не бегали совсем, говорят тебе, что ты их мотивируешь. Глядя на тебя, они тоже идут и бегут свои первые 5,10 км. Это бесценно.
Совет, который можешь дать каждому, кто хотел бы начать бегать
Советую начать 🙂
Уверена, что каждый обязательно найдёт себя в беге. Одним понравится бегать короткие дистанции на скорость, другим придётся по душе бежать ультру (дистанция больше 42,2 км) по лесам или горам. Но то, что бег изменит вашу жизнь - однозначно.
Питание бегуна - какое оно? Расскажи о своих основных принципах питания
Самое лучшее в питании бегуна - то, что можно позволить себе съесть всё, что захочешь, но только при условии, что обязательно отработаешь это на тренировке 🙂
Но самое лучшее, что может быть - когда после пробежки ешь любимый Bite со своей командой!
Маськов Сергей, 27 лет, квалифицированный офисный планктон
Как и когда ты начала бегать?
В 2013 году участвовал в We run Msk от Nike, бежал 10км больше часа и уже считал себя спортсменом, а в 2015 пробежал свой первый полумарафон «Тушинский подъём». По ощущениям казалось невероятным подвигом, на сегодня уже хочу осилить ультрамарафон и постепенно готовлюсь к Ironman .
Как и когда ты попал в команду Bite?
В начале этого года, по счастливому стечению обстоятельств, мы нашли друг друга 🙂
Что тебе даёт бег и то, что состоишь именно в команде Bite?
Когда в год более 60 спортивных мероприятий, при этом в отпуск с друзьями ты едешь не на пляже валяться, а готовиться к одному из них, то можно смело сказать, что спорт - это жизнь. Команда - важная составляющая, потому что мы вместе готовимся и мотивируем друг друга.
Расскажи короткую вдохновляющую историю, связанную с бегом
Все ограничения у нас в голове, навязанные кем-либо. Нужно верить в себя, и всё обязательно получится, проверено! Когда я бегал не больше 10 км, мне казалось, что марафон - дистанция для спортсменов, которые с самого детства занимаются бегом, оказалось, всё намного проще. Достаточно было решить для себя, что смогу осилить такую дистанцию, в итоге на подготовку ушло всего 7 месяцев.
Совет, который можешь дать каждому, кто хотел бы начать бегать
Нужно начинать уже сегодня, а не с понедельника, не обращая внимания на погоду и прочие условия. Тогда успех будет гнаться за тобой, а не ты за ним.
Питание бегуна - какое оно? Расскажи о своих основных принципах питания
Питание для бегуна - очень важная тема, ведь если позавтракать перед забегом яичницей с колбасой, то пожалеть придётся уже на первом километре, даже не в самом быстром темпе! Поэтому от меня совет: перед стартом съедайте Bite и запивайте зелёным чаем - новые рекорды гарантированно будут. Но всё же не забывайте, что всё очень индивидуально.
Баулина Дарья, 28 лет, экономист
Как и когда ты начала бегать?
Бегом занялась около трёх лет назад, когда стала участвовать в различных OCR-гонках . С силовыми показателями тогда проблем не было, а вот бег пришлось подтянуть. Подтянула и втянулась.
Как и когда ты попала в команду Bite?
В команде Bite примерно с середины лета. Мне очень импонирует идея Bite о здоровых и удобных перекусах, я не люблю спортивные гели, а на длительные забеги всегда беру с собой снеки.
Что тебе даёт бег и то, что состоишь именно в команде Bite?
Команда Bite мне нравится тем, что это не только про бег. Ребята всегда подскажут ответ на любой вопрос, поделятся информацией про ближайшие забеги, порадуют забавной картинкой в Телеграме. Команда для меня - это очень важно!
Расскажи короткую вдохновляющую историю, связанную с бегом
Когда я бегу очередной забег - я каждый раз преодолеваю себя, и иногда это не так-то просто. В такие моменты я представляю людей, которые болеют за меня, команду, которая стоит вооооон за тем поворотом и ждёт меня, и сил заметно прибавляется. Бонусом - команда всегда и водички нальёт, и по спинке погладит, и с финиша оттащит 🙂
Совет, который можешь дать каждому, кто хотел бы начать бегать
Совет, который могу дать начинающему: любое дело лучше начать делать и получить хоть небольшой, но результат, чем не начать и не получить ничего.
Питание бегуна - какое оно? Расскажи о своих основных принципах питания
Я много занимаюсь спортом, делаю упор на силовые упражнения, поэтому ем много часто и со вкусом. Не ем фаст-фуд, колбасы и прочие пельмени, не использую соль и соусы, приготовленные не мною. Придерживаюсь правил здорового питания.
Васильева Ольга, 29 лет, работает в сфере информационных технологий и информационной безопасности
Как и когда ты начала бегать?
Скажем так, бегать в кайф я начала 4 года назад. Тот момент, когда бег стал не обязательством или тяжёлой тренировкой, а занятием для души. Думаю, во многом поспособствовало развитие массовых забегов, на которых царит такая нереальная атмосфера позитива и единения, что это заряжает энергией и вдохновляет выходить на пробежку.
Как и когда ты попала в команду Bite?
С Bite я дружу на протяжении нескольких лет, являясь преданной поклонницей снеков 🙂 Поэтому всегда слежу за новостями на страничке в Инстаграм, а этой весной увидела пост про беговую команду и, конечно же, не раздумывая написала.
Что тебе даёт бег и то, что состоишь именно в команде Bite?
Сегодня бег для меня – это отдых, способ отвлечься от ежедневной гонки большого города. Неважно, насколько сложна была дистанция или интенсивна тренировка, после я всегда полна сил и энергии. И никаких негативных мыслей в голове!
А бегать в компании Bite-бегунов это как вишенка на торте – наши совместные пробежки всегда душевные и весёлые (одни только бумеранги чего стоят!), группа поддержки на забегах мотивирует бежать и не сдаваться. Да и вообще, наше общение уже вышло за рамки бегового. Наша команда - не просто беговая, а команда друзей!
Расскажи короткую вдохновляющую историю, связанную с бегом
Бег открывает горизонты! В прямом и переносном смысле. Сейчас по всему миру проводится очень много забегов, поэтому можно совмещать приятное с полезным - и путешествовать, и бегать. Мне посчастливилось принять участие в забеге в Танзании, в глухой деревушке, где на дороге можно встретить пробегающую антилопу или увидеть слонов в ста метрах. Дикая природа, потрясающие пейзажи - это того стоило!
Совет, который можешь дать каждому, кто хотел бы начать бегать
Как говорится, если не знаешь, что делать, делай хоть что-нибудь. Этот принцип работает и в беге. Начни с 500 метров и понемногу наращивай. В процессе появятся друзья-единомышленники, понимание по кроссовкам, экипировке, необходимым упражнениям на технику. Здесь главное бегать регулярно, но не переусердствовать - прислушивайся к себе и наслаждайся процессом!
Питание бегуна - какое оно? Расскажи о своих основных принципах питания
Несмотря на то, что этот вопрос крайне индивидуален, основное правило – организм должен получать достаточно энергии и питательных веществ, и это совсем не означает, что если много бегаешь, то можно есть всё и всякое, в том числе и не очень полезное.
Понимание, что тебе подходит, приходит с опытом. Для меня это принцип «чем проще, тем лучше». Простая еда усваивается легче и даёт определенную легкость. Например, мой самый благородный завтрак перед забегом - овсянка на воде и банан. Конечно, я не могу сказать, что я всегда питаюсь правильно, но стремлюсь питаться «чище». Кстати, Bite частенько спасают меня от переедания сладким 🙂
Долженко Оксана, 28 лет, PR-менеджер
Как и когда ты начала бегать?
Начала бегать в школе, в 12 лет. В этом же возрасте увлеклась лёгкой атлетикой. Мой первый тренер приходил в школу в поисках перспективных ребят в свою группу, и пытался заманить меня на стадион, как потенциального спринтера. Я пряталась от него в туалете на переменах, т.к знала, что не смогу устоять и начну заниматься, а родители запретят - на тот момент приоритет был расставлен в сторону музыкальной школы. Но в один прекрасный день я попалась на глаза тренеру, и уже через неделю выходила из дома на стадион с кроссовками за спиной, говоря родителям, что иду в музыкалку на репетицию. Так началась моя любовь к бегу! 🙂
Как и когда ты попала в команду Bite?
В беговой команде я с весны этого года. Изначально хотела присоединяться к PR- команде BioFoodLab, отправляла резюме, но на тот момент не было подходящей вакансии. Я не смогла остановиться и нашла другой путь - быть ближе к своему любимому продукту через бег.
Что тебе даёт бег и то, что состоишь именно в команде Bite?
Для меня бег - это одновременно и возможность перезагрузиться по полной от текущих рабочих домашних дел, и загрузить себя целями, по достижению которых ты становишься чуточку лучше для себя! И, конечно, ощущения тела после пробежек доставляют внутреннее удовольствие!
Наша #runandbite team - молодая, весёлая, энергичная команда, полностью отражающая моё отношение к жизни! И ещё, осознавая, что ты состоишь в команде, которая поддерживает такие масштабные события, как Московский марафон, у меня дух захватает!
Расскажи короткую вдохновляющую историю, связанную с бегом
Полтора года назад я начала тренировать и однажды пригласила на занятие своего коллегу, который боялся начать бегать, но очень хотел попробовать (прим: дизайнер, любитель побыть в творческом состоянии на диване). Он меня уверял, что безнадёжен и через 200 метров на дорожке его силы покинут, и он будет лежать где-то под деревом и ждать остальных. На первой тренировке после хорошей разминки, он пробежал свои первые 600 метров, а через 5 месяцев тренировок уже бежал 5 км с ускорением на последнем километре.
Мораль такова: всё возможно, если у тебя есть желание и цель!
Совет, который можешь дать каждому, кто хотел бы начать бегать
Тут в пару предложений сложно уложиться. Главное - начать, желательно в компании с людьми, которые смогут замотивировать тебя и подсказать, как правильно начать беговой путь.
Стартовать нужно спокойно, не гонясь за километрами. Можете пробежать 500 метров - хорошо, пробегите сначала 500, потом немного пройдите и ещё пробегите. Важно плавно увеличивать объёмы и не забывать разминать суставы - в особенности новичкам!
Питание бегуна - какое оно? Расскажи о своих основных принципах питания
Не могу сказать, что питание бегуна отличается от не бегуна. Если только в период интенсивной нагрузки нужно больше длинных углеводов.
Я не ем красное мясо, колбасы, сосиски и прочие сопутствующие продукта, не в угоду моде, а просто потому, что в какой-то момент поняла, что мне тяжёло, не вкусно, жирно и не чувствую от них пользы для себя. Для меня в удовольствие: салат с помидорами, киноа, тыквенными семечками и семенами льна, гречка, нут, рыба. Для кого-то это может показаться заморочкой, а для меня это уже привычное питание.
Филина Елена, 30 лет, PR-менеджер
Как и когда ты начала бегать?
Я полюбила бегать ещё в школьное время. На уроках физкультуры обожала стометровки, всегда выбирала сильного соперника и бежала со всех сил. Мама была главным болельщиком, кричала с балкона «Лена, давай, беги!» Как тут не побежать?
Правда только сейчас начала осознавать, как важно правильно бегать, в школе нас этому не учили, каждый бежал как мог. Возможно, поэтому многие не любят бегать. После окончания школы бегать стала реже, в основном только в летнее время.
В прошлом году в мае зарегистрировались с коллегами на Московский полумарафон, бежали дистанцию 5 км, смотрели тогда на полумарафонцев и даже не могли представить, что уже через год окажемся среди них. Активная подготовка началась в марте. Регулярные тренировки не прошли даром - я пробежала Полумарафон 20 мая 2018 года за 1 час 52 минуты. Для меня это был отличный результат. В планах марафонская дистанция, остановиться теперь невозможно 🙂
Как и когда ты попала в команду Bite?
С Bite я знакома давно. Это мой любимый перекус на работе. Я подписана на Bite в социальных сетях, постоянно слежу за новостями и новинками. Однажды увидела пост про то, что ребята собирают команду. Написала небольшую историю о себе, своих спортивных увлечениях и достижениях и отправила. В июле меня приняли в команду!
Что тебе даёт бег и то, что состоишь именно в команде Bite?
Бег одновременно заряжает, вдохновляет и расслабляет. Когда я бегу, в моей голове могут рождаться классные идеи, новые проекты. Ну и, конечно, регулярные занятия перекраивают тело, оно меняется, становится подтянутым, обретает правильные пропорции и красивые линии.
Бегать одному хорошо, но быть командой классного проекта - ещё лучше. Bite - это команда единомышленников, людей которые на 100% беганутые 🙂
Расскажи короткую вдохновляющую историю, связанную с бегом
Не знаю, насколько она вдохновляющая. Совсем недавно я так торопилась на субботнюю тренировку, что забыла дома шорты, пришлось бегать в платье 🙂 Важно ставить цель и двигаться к ней, и неважно, что будут думать другие!
Совет, который можешь дать каждому, кто хотел бы начать бегать
Точно не стоит начинать бегать из-за того, что это модно. Бег надо полюбить и получать от него удовольствие.
Питание бегуна - какое оно? Расскажи о своих основных принципах питания
Главный принцип - прислушиваться к своему организму. Я конечно Америку не открыла, но это истина. Это всё настолько индивидуально. Я стараюсь себе ни в чём не отказывать, у меня уже достаточно хорошо сформировались пищевые привычки, я ем часто, но небольшими порциями. Каждый мой день начинается со стакана тёплой воды, а ещё, я обожаю шпинат, ем его во всех видах.
Но у меня есть слабость - ночью я просыпаюсь, и мне хочется сладкого. В такие моменты меня сильно выручает Bite, он заменяет мне любимые конфеты 🙂
Ну что, вы уже ищите кроссовки, чтобы выйти на пробежку? У нас форма всегда с собой, потому что мы готовимся к главному забегу этой осени - Абсолют Московскому марафону!
Уже завтра команда болельщиков Bite будет ждать вас на Фрунзенской набережной, 32. Приходите поддержать бегунов на нашу зону поддержки, будет громко и весело! А если вы бежите завтра марафон или 10 км, подбегайте обняться и дать «пять»!
February 25th, 2016
Не мог пройти мимо обсуждения видео допроса блоггера Дмитрия Бегуна, размещенного депутатом губернской Думы Михаилом Матвеевым. Особенно интересно было наблюдать, как различные интересанты стали перекраивать смысл сказанного блоггером, интерпретируя его слова в своих интересах. Я попытался разобраться в этой ситуации. Поделюсь с вами своими наблюдениями.
Для начала вспомним, за что был арестован Бегун. 29 октября 2015 года блогеры Дмитрий Бегун, Наталья Умярова и Олег Иванец были задержаны по обвинению в вымогательстве 1 300 000 рублей с самарского предпринимателя. Такую сумму аферисты требовали за прекращение размещения в своих блогах компромата. Помню, еще тогда все удивлялись нереальными аппетитами предприимчивой троицы. С учетом, мягко говоря, небольшой популярности этих блогеров, по сути, от них можно было отмахнуться, как от назойливых мух, и не обращать внимание на их писанину. Того же Бегуна, специализирующегося на самарской региональной политике, читал очень узкий круг лиц. Про остальных вообще говорить нечего, их известность была практически нулевая. Тем не менее они были задержаны с поличным при передаче денег.
Я почему решил напомнить о сути обвинения? Посмотрите на это видео, выложенное Матвеевым, внимательно. Обратите внимание на поведение Бегуна. Очевидно, это первые дни после ареста. Дмитрий пока еще пытается держаться уверенно и пытается произвести впечатление на следователя, называя громкие имена и обозначая свою важную роль в процессах губернии. Согласитесь, шаг вполне понятный. Думаю, он надеялся, что, услышав все это, милиция не захочет связываться с такими громкими фамилиями, а следователь проникнется его важностью. Как и в случаее с нереально завышенной суммой вымогательства, здесь он попытался тоже пойти ва-банк. Сколько я слышал о Дмитрие, развод "лохов" на грани фола - всегда было его кредом. К сожалению для него, здесь это не сработало.
Поехали дальше. Давайте теперь посмотрим на опубликованный отрывок текста допроса.
На допросе Дмитрий Бегун рассказывал, что самарский губернатор дал устное указание сделать из Михаила Матвеева "политический труп" и выкинуть из политической жизни губернии! Обратите внимание, он не говорит, что это указание дано ему. Он вообще не говорит, кому дано это указание. Это что, Бегун был в состоянии "выкинуть из политической жизни губернии" регионального депутата? Ну, бред же! Если внимательно перечитать текст, то складывается впечатление, что Дмитрий просто пересказывает имеющиеся в сети Интернет слухи.
Теперь подходим к обвинению руководство региона в заказе Бегуну известных региональных и федеральных политиков. Вы только вдумайтесь в это. Ну, как можно бомжу заказать убийство чиновников класса "А"? Да, Бегун хорошо известен в самарской блогосфере и самарских СМИ, но не больше. Повторюсь, что, на мой взгляд, есть человек 300, заходивших в его журнал десятки раз в день. Это и есть его основная аудитория. В свое время . Конечно, это знали и понимали серьезные информационные игроки. Какой нафиг заказ на Сечина, Неверова и Володина? Тут, значит Навальный со всеми своей шоблой, изучением счетов, активов, вбросом компры про дачи и т.д. ничего поделать не может, а значит наш колхозный провинциальный блохер напишет в своем бложике и все, алес капут государевым людям!)) На мой взгляд напрасно Михаил Матвеев таких матерых политиков, прошедших огни и воды, за идиотов держит. По мне, так сама мысль, что на серьезного политика можно наехать провинциальным информационным аферистом, вообще оскорбительна. Скажу вам честно, я хотел бы увидеть реакцию первого заместителя руководителя Администрации Президента Российской Федерации когда ему сообщат об этом "заказе".
Давайте теперь посмотрим, как наш депутат Матвеев комментирует оплату действий Бегуна. "...Из материалов дела следует, что Бегун только наличными получил за такие услуги 12 млн рублей, не считая безналичных переводов. Блогер получал по 500 тысяч рублей ежемесячно, чтобы очернять в своих публикациях одних и молчать о других...». Михаил Николаевич, Вы это серьезно? Где Вы видели, чтобы чиновники имели дело с налом? Они бегут от этого, как черт от ладана! Вы в каком мире живете? Читателям, как бывший БЭПник отдела по борьбе с коррупцией в высших эшелонах власти и управления, я поясняю: Чтобы чиновнику получить нал, сначала деньги надо вывести, потом получить, потом обналичить, потом отдать. Все это муторно, затратно, долго, оставляет следы. Это все равно, что топор над своей головой подвесить. Зачем чиновнику создавать себе заморочки и проблемы если у оппонента есть куча фирм, свое СМИ и т.д.? Думаю Матвеев прекрасно понимает абсурдность этих предположений, как и невозможность ни подтвердить их, соответственно ни опровергнуть.
Ну, а что касается огромных сумм, заработанных Бегуном, то достаточно зайти на сайт проверки судебной задолжности и вбить в графы инициалы Дмитрия. Что мы видим?
Оказывается у нашего "миллионера" с начала 2014 года задолжность в 785 345 рублей. Ну, конечно же, человек, получающий в течение двух лет 500 000 в месяц налом, не может погасить долг в 780 000, в связи с чем вынужден скрываться от приставов, отказался от поездок за границу и т.д. Ну, глупость же полнейшая!
В заключение повторюсь. Дмитрий Бегун может говорить, что угодно. Человек, оказавшийся под арестом, пытается освободиться любыми способами. Это очень тяжелое испытание для психики. Да, по роду своей деятельности он общался с различными региональными чиновниками и руководителями. Сливал инфу, собирал инфу, советовался, пытался вымутить свое. Его часто видели рядом с БД. У нас что, есть такие, кто не знал о его нежной дружбе с руководителем экспертного управления аппарата Правительства региона Артуром Гулько? Бегун - классический информационный аферист, обман и манипуляция - его профессия. Это известно всем. Так почему теперь его показания пытаются преподнести как что-то серьезное, как подтвержденные факты? Нехорошо все это. Некрасиво...
"Пятнадцать лет назад, 29 апреля 2002 года, убит главный редактор «Тольяттинского обозрения» Валерий Иванов...", - вспоминает в фейсбуке мой коллега Сергей Мельник.
Я тоже вспоминаю, как за несколько месяцев до убийства Валерия Иванова, познакомился с ним.
Молодым, начинающим стрингером в газете "Жизнь", я расследовал какое-то жестокое бытовое убийство. Главред самарского выпуска Алексей Семенцов любил только по-настоящему "желтые" материалы, а потому отправил меня в ту командировку в Тольятти.
"Если что-то будет не получаться - иди к Валере Иванову, он поможет," - напутствовал меня Семенцов.
Помню, я справился: нашел всех героев поножовщины, но никак не мог отыскать фотографию погибшего. Делать нечего, придется просить снимок у "Тольяттинского обозрения".
Была весна, прямо, как сейчас стояла нежная, бархатная погода. Я зашел в редакцию "ТО" и с порога дал понять, что разговаривать буду только с главредом. В ответ в "Тольяттинском обозрении" пожали плечами и, помню, даже засмеялись.
Минуту спустя он вышел в коридор: улыбчивый, простой и легкий.
Вы ко мне?
Я закивал головой.
Ну, идем, - и он открыл свой кабинет.
Сейчас, конечно, смешно все это вспоминать. Как я пытался торговаться с Ивановым, обещал за нужную мне фотографию гонорар.
А он все продолжал улыбаться, внимательно меня изучая. Потом снял телефонную трубку и попросил кого-то к себе зайти. Еще через минуту у меня был тот самый снимок.
Валера уже тогда был легендой и мне не хотелось уходить. Хотелось быть таким же теплым, улыбчивым, успешным, проницательным.
А потом его убили. Прошло 15 лет, но даже мы - местные журналисты, так и не поняли, зачем у нас забрали Иванова?
Я хочу сказать спасибо Сергею Мельнику за то, что он напомнил всем нам, какой талантливый журналист и редактор работал в Тольятти. Напомнил силовикам, что они так и не раскрыли это заказное убийство. А следом еще одно чудовищное преступление - убийство заместителя Валерия Иванова Алексея Сидорова. И вот я уже снова в Тольятти. Но на этот раз в суде, где обвиняют совершенно невиновного человека. Мол, это слесарь "Куйбышевазота" Евгений Майнингер так профессионально владеет заточкой, что Алексей, истекая кровью, скончался возле своего подъезда.
Но ужас продолжается: Майнингера держат в клетке, хотя и родственники, и коллеги Сидорова в один голос уверяют следствие: "Это сделал не слесарь "Куйбышевазота".
Низкий поклон тому, кто боролся за Евгения, отстаивая его невиновность. Знаю, что после пережитого кошмара Майнингер уехал на постоянное место жительства в Германию.
А Валера и Алексей "уехали" на Баныкинское кладбище.
«29 апреля убит наш коллега - председатель Совета редакторов газеты «Тольяттинское обозрение» Валерий Иванов. Человек, безусловно, профессиональный, являвшийся на протяжении многих лет заметной фигурой в тольяттинской журналистике.
Мы считаем неприемлемым, недопустимым убийство как способ решения любых вопросов. Нельзя, чтобы в нашем городе, как и во всей стране, возобновилась жизнь без правил, по принципу «нет человека - нет проблемы». Это недопустимо для общества, которое считает себя свободным и демократичным.
Мы надеемся, что следствие разберется и по заслугам накажет преступников...." - писали тольяттинские редактора и журналисты в 2002 году.
Сейчас, когда со дня смерти Иванова прошло 15 лет, лично я больше ни на что не надеюсь. Более того, я уверен, что и в Самаре, и в Тольятти живут нелюди, способные заказать убийство редактора, или репортера. Им плевать, что за окном 2017 год. Всегда можно спровоцировать журналиста, заперев его лет на 5-6 в клетку. А реальных исполнителей шантажа, как в случае с журналистом Дмитрием Бегуном , не просто оставить на свободе, а еще и наградить новым проектом.
Тем, кто стоит за убийствами тольяттинских журналистов; за посадкой в тюрьму самарских коллег: блогера Дмитрия Бегуна и журналиста-расследователя Олега Иванца, качественная пресса в регионе не нужна. На своей территории им хватает одноногих пропагандистов. Таких же инвалидов без принципов, менталитета и веры, как и они сами.
Если вы увлекайтесь бегом, то можно предположить, что скорей всего, по данной тематике пересмотрели уже все фильмы, прочитали большинство книг, вдохновляющих историй и интервью. Но есть еще один не менее увлекательный и интересный мир, где можно почерпнуть много полезной информации — мир блогинга. Если еще по каким-то причинам вы с ним не знакомы, то срочно это исправьте.
Предлагаем вам познакомиться с наиболее популярными и интересными блогами о беге в рунете.
Бегущий банкир
Андрей Онистрат в прошлом успешный банкир, сейчас не менее успешный коуч в сфере спорта и бизнеса. За плечами у Андрея множество полумарафонов, марафонов (с лучшим результатом 2:42.34) и 3 IronMan.
3 года назад вышло первое видео Андрея под псевдонимом «Бегущий банкир» и уже сегодня его канал на Youtube насчитывает больше 11 тыс. подписчиков.
Ответы на самые частые беговые вопросы, вопросы по триатлону и очень много мотивации — все это можно найти на канале «Бегущего банкира».
Run and Travel
Юля бегает в путешествиях и путешествует бегая, свой первый марафон пробежала в 2013 году, сейчас на счету Юли забеги в 17-ти странах Европы, Юго-Восточной Азии, Африке и на Ближнем Востоке.
Как планировать беговые путешествия или как одеваться зимой на пробежку? Ответ на эти и другие вопросы вы сможете найти в ее блоге. Также, Юля регулярно делится отчетами своих забегов, советами и рекомендациями.
Блог Беговой Бороды
Рома Ли — человек, который начал бегать 3 года назад и за это время пробежал 3 мейджора (серия из 6 самых престижных марафонов), множество других забегов, создал Первое Беговое Радио-Шоу и Радио Спорт.
Помимо интересного, информативного и супер веселого Первого Бегового Радио-Шоу (которого на сегодня уже записано 46 выпусков), Рома ведет свой блог, где делится полезной информацией из мира бега, а также своими отчетами с разных соревнований. Много интересного также можно почитать на странице Романа в Фейсбуке, например серию с марафона в Чикаго.
FAR 2 RUN
Лена Калашникова — девушка, которая бежит марафон из 3 часов и этого уже достаточно, чтоб как минимум подписаться на ее блог.
FAR 2 RUN — это не только мотиватор, но и полезный источник информации, где автор делится своими обзорами на беговые аксессуары и гаджеты, различные виды тренировок и упражнений. Также, в блоге можно наблюдать за целями, которые ставит перед собой Лена, так, например, одна из целей была пробежать марафон с 3 часов, которую она успешно выполнила.
Skinny&Strong
Пробежать марафон в наряде невесты — не проблема. Пробежать 3 марафона (Киев, Чикаго, Нью Йорк) с перерывом в 2 недели — тоже под силу, и все это Mary Karachyna — основательница проекта Skinny and Strong Club и тренер по фитнесу.
Прочитать истории трех марафонов можно в блоге Mary. Еще больше полезной информации можно найти на ее не менее интересной странице в Фейсбуке и мотивирующем Инстаграме.
